Bieganie w ostatnich latach stał się bardzo modne. Polacy pokochali taki rodzaj aktywności.  Podpowiemy jak rozpocząć przygodę z bieganiem.

Bieganie rekreacyjne może rozpocząć każda osoba zdrowa.  Jeśli borykamy się z nadwagą, najbezpieczniejszym rozwiązaniem będą spacery, w kolejnych etapach marszobiegi.  Przy takim regularnym chodzeniu połączonym z dietą osoba z nadwagą z pewnością straci kilka niechcianych kilogramów. Wiele osób popełnia błąd, zaczynając biegać po kilka kilometrów. Rzucając się na „głęboką wodę” możemy doprowadzić do poważnych urazów, które na kilka miesięcy mogą wykluczyć nas z aktywności fizycznej. Efekty mogą być odwrotne od zamierzonych. Kontuzja, chipsy, rekonwalescencja przed telewizorem doprowadzi do odkładania się dodatkowej tkanki tłuszczowej. 

Innych rozwiązaniem jest wypożyczenie orbitreka lub rowerka treningowego. Dzięki takiej aktywności możemy w bezpieczny sposób pozbyć się zbędnych kilogramow i przygotować nasz organizm do treningów biegowych.